Κάπνισμα – μήπως θα πρέπει να σταματήσετε τις δικαιολογίες;
Ο διαβήτης αυξάνει τους κινδύνους καρδιακών επιπλοκών, και φυσικά οι πιθανότητες αυξάνονται όταν τα άτομα είναι και καπνιστές. Το αποτέλεσμα στην περίπτωση αυτή είναι εμφράγματα σε νεαρή ηλικία καθώς επίσης και κυκλοφοριακά προβλήματα στα κάτω άκρα.
Πρέπει να το παραδεχθείτε – σας έχουν ήδη επισημάνει πως δεν θα πρέπει να καπνίζετε, εφόσον είστε άτομο με σακχαρώδη διαβήτη. Πράγματι όλοι το γνωρίζετε, αλλά για πολλούς είναι δύσκολο να σταματήσουν τη συνήθεια αυτή, αν και καθημερινά οι γιατροί, η οικογένεια ακόμη και τα περιοδικά και οι εφημερίδες συνεχώς σας προτρέπουν να το σταματήσετε.
Ανεξάρτητα από το διαβήτη, εφόσον καπνίζετε έχετε περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσετε καρκίνο, καρδιακές επιπλοκές και προβλήματα με το κυκλοφοριακό στο αίμα σας.
Μιλήσαμε με κορυφαίους διαβητολόγους που επισήμαναν ότι εκτός από τους παραπάνω κινδύνους, ο σακχαρώδης διαβήτης επιβαρύνεται σημαντικά από το κάπνισμα. Ο διαβήτης από μόνος του αυξάνει τους κινδύνους καρδιακών επιπλοκών, και φυσικά οι πιθανότητες αυξάνονται όταν τα άτομα είναι και καπνιστές. Το αποτέλεσμα στην περίπτωση αυτή είναι εμφράγματα σε νεαρή ηλικία καθώς επίσης και κυκλοφοριακά προβλήματα στα κάτω άκρα.
«Προσπάθησα να το κόψω, αλλά μου ήταν πολύ δύσκολο. Μέχρι τη στιγμή που μου εξέθεσαν το ενδεχόμενο ακρωτηριασμού του ενός μου ποδιού γιατί η πίεση του αίματος δεν ήταν αρκετή για την σωστή του αιμάτωση. Χρειάστηκε ένα δυνατό σοκ σαν αυτό για να με κάνει να σταματήσω το τσιγάρο».
Γιατί όμως το τσιγάρο είναι ένας τόσο επικίνδυνος σύμμαχος για το διαβήτη; Οι ειδικοί μας εξήγησαν ότι τα προβλήματα είναι συνδεδεμένα περισσότερο με τις τοξίνες και την πίσσα που περιέχονται στον καπνό, και λιγότερο με τη νικοτίνη. Οι τοξίνες που συγκεντρώνονται στους πνεύμονες μετατρέπονται σε καρκινογόνους παράγοντες και μεταφέρονται μέσα στο αίμα. Εκεί, εμποδίζουν τα λευκά αιμοσφαίρια στον καθαρισμό των πρώιμων λιπωδών αποθέσεων μέσα στις αρτηρίες.
1 στους 7 ανθρώπους σταματάει το κάπνισμα με τη βοήθεια της θέλησης και της καθοδήγησης
Μήπως τελικά σας πείσαμε να κόψετε το κάπνισμα; Θα συμφωνήσουμε μαζί σας, το κακό είναι πως δεν είναι και τόσο εύκολο. Τα καλά όμως νέα είναι πως όσο πιο γρήγορα το σταματήσετε, τόσο οι πιθανότητες να παρουσιάσετε σχετικά προβλήματα υγείας μειώνονται, και ουσιαστικά σε σύντομο χρονικό διάστημα θα είναι οι ίδιες με ενός μη καπνιστή. Οι ερευνητές έχουν επισημάνει πως 1 στους 7 καπνιστές είναι σε θέση να το κόψει εφόσον έχει την κατάλληλη υποστήριξη και με τη δική του και μόνο θέληση.
Βρείτε τον τρόπο που ταιριάζει στον δικό σας χαρακτήρα.
Τα νούμερα δείχνουν πως δεν είναι και κάτι εύκολο – είναι όμως εφικτό. Μη ξεχνάτε πως υπάρχουν και άλλοι τρόποι να το πετύχετε, εκτός από αυτούς που αναφέραμε. Ίσως σε ορισμένους να βοηθάει ο βελονισμός ή σε κάποιους άλλους η ύπνωση. Εσείς είστε από αυτούς που δοκιμάζουν να κάνουν κάτι από μόνοι τους ή μήπως χρειάζεστε την ψυχολογική υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων σας;
Όλοι οι γιατροί και ερευνητές συμφωνούν σε ένα πράγμα. Η καταπολέμηση του ψυχολογικού παράγοντα στη διακοπή του καπνίσματος είναι ένα από τα σημεία κλειδιά για τους καπνιστές. Γι αυτό και εμείς σας δίνουμε μερικές συμβουλές που θα σας τονώσουν ψυχολογικά στην προσπάθεια σας αυτή:
- Προετοιμαστείτε ψυχολογικά για αυτό που θα αντιμετωπίσετε
- Κάντε μια λίστα με τους λόγους που σας οδήγησαν στην απόφασή σας αυτή, για να την έχετε πρόχειρη αν χρειαστεί
- Αν και ο/η σύντροφος σας καπνίζει, ξεκινήστε μαζί για να υπάρχει αλληλοβοήθεια
- Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας αποφεύγοντας συνήθειες που σας έκαναν να καπνίζετε
- Σταματήστε το τελείως, μη το μειώνετε σταδιακά
Θα χαρούμε να μας μεταφέρετε και τις δικές σας ιστορίες με το τσιγάρο. Μήπως το κόψατε πρόσφατα; Ήταν τελικά εύκολο ή δύσκολο;
Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με τους επισκέπτες του site.