Διατροφή
Αν τρώτε τις σωστές τροφές μπορείτε να βελτιώσετε το αίσθημα της ευεξίας σας – το κομμάτι αυτό σας δίνει συμβουλές για το πώς να το καταφέρετε.
Απολαμβάνοντας το γιορτινό τραπέζι
Πολλοί άνθρωποι σ’ όλο τον κόσμο περιμένουν με ανυπομονησία τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Η προετοιμασία για αυτές τις περιστάσεις είναι συνήθως μια περίοδος προσμονής και απόλαυσης.
Ας μιλήσουμε για τους Υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες αποτελούν τη σημαντικότερη πηγή ενέργειας στην ανθρώπινη διατροφή. Υπάρχουν τέσσερις μεγάλες ομάδες για τους υδατάνθρακες της τροφής.
Διαβήτης και διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας
Είναι γνωστό ότι τα νηστίσιμα φαγητά αποτελούν μια καλή επιλογή και ευκαιρία για σωστή διατροφή, εφόσον είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά και πλούσια σε μονο-ακόρεστα και ω3 λιπαρά οξέα.
Η δίαιτα βελτιώνει τη μικροαλβουμινουρία στα άτομα με διαβήτη τύπου 2
Μία δίαιτα από κοτόπουλο, σαν πρωταρχική πηγή πρωτεϊνών, μπορεί να αποδειχθεί αποτελεσματική εναλλακτική λύση στην αντιμετώπιση των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 που έχουν αναπτύξει μικροαλβουμινουρία.
Η κατανάλωση κατεργασμένων κρεάτων αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 στους άνδρες
Ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε κατεργασμένα κρέατα, όπως χοτ ντόγκ, μπέικον, σαλάμι ή λουκάνικο, αυξάνει στους άνδρες σημαντικά τον κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.
Η παχυσαρκία σε άτομα με διαβήτη
Σύμφωνα με Ιάπωνες ερευνητές η παχυσαρκία μπορεί να «πυροδοτήσει» αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα που να επηρεάσουν την πορεία του διαβήτη τύπου 2.
Η πρόληψη του διαβήτη απαιτεί σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής
Δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι απαραίτητες προκειμένου να βελτιωθεί η ευαισθησία στην ινσουλίνη και να προληφθεί ο διαβήτης, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελέτης που ανακοινώθηκε στο τεύχος Μαρτίου του ιατρικού περιοδικού Diabetes Care.
Κερδίζοντας τη μάχη στον έλεγχο του σωματικού βάρους
Εάν το έχετε παρακάνει λίγο στη διάρκεια των γιορτών, τρώγοντας υπερβολικά ή καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες από τις «απαγορευμένες» τροφές, ίσως να έχετε ήδη βάλει σε εφαρμογή κάποια δίαιτα για τη Νέα Χρονιά.
Περιεκτικότητα τροφών σε υδατάνθρακες
Περιεκτικότητα τροφών σε υδατάνθρακες.
Πρωτεΐνες
Ο ρόλος των πρωτεϊνών: Αποτελούν το βασικό δομικό υλικό για κάθε ιστό του οργανισμού, αλλά και για άλλες πολύτιμες ουσίες όπως είναι τα αντισώματα, τα ένζυμα και οι περισσότερες από τις ορμόνες.
Συμβουλές για όλη την οικογένεια
Είναι πιο εύκολο η οικογένεια να αλλάξει τις ανθυγιεινές ενδεχομένως συνήθειες του παρελθόντος και να υιοθετήσει τις διατροφικές συνήθειες που συνιστώνται στο διαβήτη. Εμείς θα σας δώσουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για να το πετύχετε.
Τα λίπη
Τα λίπη είναι το τρίτο θερμιδογόνο θρεπτικό συστατικό των τροφών – μετά τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες. Είναι η πλουσιότερη πηγή ενέργειας. Τα λίπη χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.
Το 25% των ενηλίκων στην Αμερική είναι παχύσαρκοι
Μια καινούργια μελέτη παρέχει ισχυρές αποδείξεις για το ότι οι Αμερικανοί είναι παχύτεροι από ποτέ και επισημαίνει ότι τα κιλά «συσσωρεύονται» σε όλο και νεότερες ηλικίες.
Υγιεινή Διατροφή
Γνωρίζετε ότι μπορείτε να ασκήσετε μεγάλη επίδραση στην ίδια σας την ευεξία; Είναι αλήθεια, γιατί σε κάποιο βαθμό, μπορείτε με την διατροφή σας να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη. Απλά πρέπει να εντάξετε μερικές καλές διατροφικές συνήθειες στην καθημερινή...