Διασκεδάζοντας
Πηγαίνοντας σε πάρτι
Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να πηγαίνουν σε πάρτι όπως οποιοσδήποτε άλλος. Ωστόσο, επειδή όταν πηγαίνουμε σε πάρτι αλλάζουμε τις καθημερινές μας συνήθειες όσον αφορά φαγητό και φυσική δραστηριότητα, μπορεί να επηρεαστεί το σάκχαρό σας.
Πριν το πάρτι
Μετρείστε το σάκχαρό σας πριν φύγετε για το πάρτι. Φάτε ένα επιπλέον σνακ αν το σάκχαρό σας είναι φυσιολογικό ή χαμηλό και αν περιμένετε το δείπνο αργότερα από τη συνηθισμένη ώρα που τρώτε. Δεν είστε ποτέ σίγουρος ποια ώρα ακριβώς θα σερβιριστεί το δείπνο. Αν είναι καθυστερημένο και ιδιαίτερα αν πριν το δείπνο πιείτε ποτά, μπορείτε εύκολα να πάθετε υπογλυκαιμία.
Φαγητά, Ποτά και Χορός
Μπορεί να κάθεστε για ώρες, τρώγοντας διάφορα πιάτα. Αυτό θα προκαλέσει άνοδο του σακχάρου σας. Από την άλλη μεριά μπορεί να πιείτε περισσότερο αλκοόλ από ότι συνήθως, και αυτό μειώνει το σάκχαρό σας και κρύβει τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας. Ο χορός είναι σπουδαία άσκηση αλλά να θυμάστε ότι ο χορός μειώνει το σάκχαρό σας.
Μετά το πάρτι
Μετρείστε το σάκχαρό σας πριν πάτε για ύπνο. Αν το σάκχαρό σας είναι λίγο χαμηλό και παίρνετε αντιδιαβητική αγωγή, μπορεί να χρειαστεί να φάτε ένα επιπλέον μεγάλο σνακ για να αποφύγετε την υπογλυκαιμία στη διάρκεια της νύχτας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν πίνατε και χορεύατε.
Την επόμενη μέρα
Το σάκχαρό σας μπορεί να είναι ελαφρώς εκτός ελέγχου, την ημέρα μετά το πάρτι. Θα πρέπει να μετρήσετε το σάκχαρό σας και να προσαρμόσετε τη δίαιτα και τη θεραπεία σας ανάλογα. Αν παίρνετε αντιδιαβητική αγωγή θυμηθείτε ότι αν κοιμηθείτε όλο το πρωί χωρίς να πάρετε πρωινό μπορεί να οδηγηθείτε σε υπογλυκαιμία. Μετά από μια «δύσκολη νύχτα» είναι σημαντικό να βάλετε το ξυπνητήρι το πρωί και να φάτε ένα επιπλέον σνακ μετά από 7 έως 8 ώρες.